长丰网>体育>三国真人赌博网,缺乏睡眠会导致5种疾病,甚至包括癌症,你真的不能再熬夜了!

三国真人赌博网,缺乏睡眠会导致5种疾病,甚至包括癌症,你真的不能再熬夜了!

三国真人赌博网,缺乏睡眠会导致5种疾病,甚至包括癌症,你真的不能再熬夜了!

三国真人赌博网,睡觉是全天下最重要的事情。睡眠对一个人的健康,身体或是精神健康,都十分重要。这就跟给手机充电一样。当睡眠充足,人的“电量满格”,我们可以随便用,越用电越少。用着用着“电量”不足20%了,身体就会发出信号提醒我们该“充电”了。如果还不充电,一直用到电量不足10%,再之后自动关机。人的身体也会跟着遭了殃!最关键的是,长期自动关机,对手机电池本身损耗也很大!

我们每天要处理大量的工作,正需要睡眠来给身体充电。在睡眠当中,大脑开始存储记忆,细胞开始进行再生和修复。如果缺乏睡眠,这些过程就不能按时完成,我们会变得暴躁、注意力难以集中,关键是还会引发很多疾病。

医学研究发现,长期睡眠不足易引发的五种疾病,我们应该注意,真的不能再熬夜了!

一项为期14年的,针对657名年龄在25岁到64岁之间俄罗斯男性的跟踪调查发现,这些男性中,有过心脏病发病史的人中,有三分之二的患者也有睡眠障碍,而且那些有睡眠障碍的男性患中风的风险要高出1.5-4倍,患心肌梗死的风险要高2.6倍。

国外的一项研究发现,睡眠不足(少于6小时)和过度睡眠(多于9小时)都可能导致溃疡性结肠炎(一种炎症性肠道疾病,表现为消化道内壁溃疡)。适量的睡眠(6-8小时)有助于预防溃疡性结肠炎的发生。

许多研究和科学家都曾经证实了睡眠不足与糖尿病之间的关系,这是因为,睡眠不足可能导致肥胖,最终导致糖尿病。科学家们研究了睡眠不足对脂肪酸积累的影响,因为血液中的脂肪酸水平会影响胰岛素调节血糖的速度和能力。他们发现,每晚只睡4个小时的人,血液中脂肪酸水平会比每晚睡8.5小时的人高出15%-30%。脂肪酸水平的增加导致胰岛素抵抗的程度增加,这是糖尿病前期的征兆。

约翰霍普金斯大学的一项研究,发现睡眠不足会导致阿尔茨海默氏症,并影响其进展速度。这项研究涉及70名年龄在53岁到91岁之间的成年人,每天晚上睡眠不足导致pet扫描中脑部β-淀粉样蛋白沉积量增加。这种化合物已被证明是阿尔茨海默氏病的标志物,也就是说睡眠不足会妨碍大脑清除这种“废物”。

癌症流行病学研究发现,有睡眠问题的患者前列腺癌的发病率和严重程度也会增加。研究人员对2425名年龄在67岁至96岁之间的冰岛男人进行为期3-7年的跟踪研究,发现入睡困难的男性患前列腺癌的风险会增加60%。这与身体里的褪黑素水平有很大关系,高褪黑素水平能够明显抑制肿瘤的生长,但是睡眠不好的人体内褪黑素水平比较低。

手机电池坏了还可以更换,人的脏器坏了却很难修复!晚上11时到第二天早上6时这个睡眠的“黄金7小时”一定要把握好,尽量减少熬夜!如果正在饱受失眠的困扰,也要及时治疗,避免造成更严重的伤害。

本文指导专家:沈宁,沈式女科第20代传人,著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子,btv《养生堂》栏目重要嘉宾,著有代表作品《沈式女科600年:女人会养不会老》,一书说透健康养生的奥妙。

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